健康就是财富

可以说是碰巧吧！身边有许多年长者都在这个清明节去世了。才刚刚出席一位前上司的葬礼，他死于心脏病，享年五十岁。之后就轮到同事的舅舅，死于血癌。昨天，又听到两位年长者离开人世间。一位中风，另一位也是癌症。科学家不是说，人的寿命平均终结于70岁左右嘛！为什么这几位叔叔阿姨们都那么年轻就去世了呢！除了一位年老的婆婆活到八十岁，其余三位都不超过六十岁。

我的前上司是在一间中小型的建筑公司上班，任职会计主任，早九晚五是个标准的上班族。没有劳力，也没有接触任何化工物品，除了工作压力，饮食习惯应该是主因之一吧！他有胆固醇过高的案例，也曾经使用药物来控制血压高。才不过五十岁就离开太太和两个正在求学的孩子，可见得亲人在往后的日子会有多苦啊！健康就是财富，别让财富诋毁了你的健康。想想身边的人，对他们的幸福而言，你是占有多么大的角色叻！提起劲，赶紧提升对健康人生的认知吧！多做些运动，多喝水，试着舒缓紧绷的精神，心情要开朗，当然饮食和习惯也要妥当。一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯给大家：

1.站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给

2.饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

3.多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

4.好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪

5.晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。